Работа ног на корте: 3 типичных ошибки новичков

25 августа 2017

Несмотря на то, что основой правильной работы ног в теннисе являются максимальная простота и естественность, новички часто забывают об этом и значительно все усложняют. Отметим, что эти огрехи довольно типичны, а их последствия очень схожи между собой: промах мимо точки удара, потеря времени и проигранные очки. О том как этого избежать, мы и расскажем в сегодняшней статье. 

Итак, первая ошибка случается в ситуациях, когда вы собирается играть форхендом из открытой стойки. Вы совершаете ее, когда слишком активно двигаетесь навстречу мячу, забывая, что одного-двух подстроечных шагов будет достаточно. В итоге - вы теряете не только время (чем больше времени уходит на перемещения, тем меньше времени остается на сам удар), но и контроль над ногами, поскольку из-за лишних движений вам сложнее их координировать. Самое простое решение этой проблемы - после одного-трех подстроечных шагов работать за счет разворота корпуса. Благо, открытая стойка позволяет это делать. 

Вторая распространенная ошибка, которой грешат новички - движение навстречу короткому мячу из закрытой позиции. Это не лучшая идея по тем же причинам, что и первая. Вы теряете время на совершение удара и тратите его на лишние движения. Чтобы этого не допустить, поворачивайтесь на внешней ноге и совершайте удар, делая только один шаг навстречу мячу вместо трех. Преимущества такого подхода вы почувствуете сразу же, поскольку освободите массу времени для удара и сделаете свой подход к мячу более естественным.

Третья типичная ошибка новичков - оставлять заднюю ногу неподвижной при совершении форхенда из закрытой стойки. Из-за этого бедро полностью не разворачивается к летящему мячу, а вы теряете не только силу удара, но и равновесие. В то же время, двигая заднюю ногу за бедром, вы получаете возможность быстро вернуться в исходную стойку, что довольно важно при активном обмене ударами.

Обратив внимание на эти ошибки, новички должны усвоить одну важную мысль - работа ног на корте должна быть максимально простой и эффективной.  В большинстве ситуаций вы должны оптимизировать свою работу ног на корте таким образом, чтобы до нанесения удара делать лишь необходимое количество шагов. Наглядное видео о том, как освоить эту технику, вы можете найти в нашем топовом видеоуроке "Теннисный танец". Также, у читателей нашего блога есть отличная возможность приобрести этот урок с максимальной скидкой - 60%! Ловите ссылку на покупку урока и сделайте вашу работу ног на корте по-настоящему эффективной!