5 причин, почему вы должны улучшить работу ног на корте

1 сентября 2017

Независимо от того, являетесь вы начинающим игроком в теннис или же опытным теннисистом, есть один аспект вашей игры, который вы скорее всего игнорируете - это ваша работа ног. При этом абсолютно неважно насколько мастерски вы играете у сетки или бьете с форхенда, плохая работа ног будет все это нивелировать. Если при подготовке или во время выполнения удара ваши ноги не будут работать должным образом, вы не сможете максимизировать эффективность, мощность и универсальность своих ударов. Не верите? Предлагаем ознакомиться с пятью основными причинами, почему улучшение работы ног поможет вам значительно улучшить вашу игру.

Добавите больше силы своим ударам. Не будет преувеличением сказать, что практически каждый игрок хочет сделать свои удары более сильными. Больше о том, как это сделать, мы уже писали здесь. Несомненно, вы не сможете бить с форхенда, как Roger Federer, но ваши ноги помогут вам сгенерировать больше энергии для удара. Особенно, когда вы правильно подходите к мячу и занимаете правильную стойку. В противном случае вы начинаете промахиваться мимо точки удара, пытаетесь компенсировать ошибку с помощью более короткого замаха и теряете силу удара.

Сделаете ваш арсенал более разнообразным. Да, да вы не ослышались - качественная работа ног сделает вариативней вашу игру. Благодаря своевременному подходу к мячу, вы сможете использовать различные позиции для выполнения своих ударов, экспериментировать с углами и подкруткой, а также чаще атаковать.

Уменьшите количество ошибок. Плохая работа ног является причиной подавляющего большинства невынужденных ошибок теннисистов. Если представить, что при подготовке к удару теннисист допускает десять ошибок, то улучшив свою работу ног, он сможет устранить шесть или семь из них. Задумайтесь на минутку - 60-70% всех ваших невынужденных ошибок на корте генерируют ноги. Чем не причина качественно улучшить этот аспект вашей игры?

Улучшите ловкость, равновесие и координацию движений. Это ключевые моменты в игре каждого теннисиста, которые становятся все более важными по мере его развития. Вы должны помнить о том, что на более высоком уровне компетентные игроки будут оказывать на вас давление, навязывать свою игру и заставлять играть больше мячей. Затяжные розыгрыши, в свою очередь, повышают вероятность ошибок. В связи с этим, уровень физической подготовки игрока выходит на первый план и опытные теннисисты знают об этом. Они постоянно работают над улучшением своей выносливости, скорости и реакции. А этого невозможно достичь, если ваша работа ног будет желать лучшего.

Улучшите скорость и физическую подготовку. Эта причина тесно переплетается с предыдущей. Вы когда-нибудь проигрывали игроку с худшей техникой, но с превосходной скоростью передвижений, ловкостью и реакцией? Если нет, то помните - это очень обидно. Сложно сохранять концентрацию и позитивный настрой, когда противник тащит все ваши изощренные удары и переводы по линии. Рецепт победы один - нужно играть остро и быстро, а без правильной работы ног это практически невыполнимая задача. Самое интересное и то, что улучшая работу ног, вы подтягиваете и остальные компоненты своей игры, в первую очередь скорость и фитнес-подготовку.

Так сложилось, что долгое время игроки не уделяли работе ног должного внимания, считая ее второстепенной. Сейчас дело обстоит совсем по-другому, но начинающим игрокам бывает довольно сложно найти качественные советы по правильной работе ног на корте. В нашем видеоуроке "Тенннисный танец" вы найдете только проверенные рекомендации о работе ног. Преподаватель - тренер  высшей категории Российской Федерации («МАСТЕР+») и Чешского теннисного союза, Олег Михайлович Бриль.  Также, у читателей нашего блога есть отличная возможность приобрести урок с максимальной скидкой - 60%! Ловите ссылку на покупку урока и достигайте новых высот в теннисе!